保水力と生活習慣

生活習慣を見直すことによって、「保水力」をアップすることができます。

「保水力」アップに効果的な生活習慣とは、以下の通りです。

・十分な睡眠時間を確保する
・運動をする
・食事に気をつける
・リンパマッサージ

「保水力」をアップさせるのに絶対に必要なのは、十分な睡眠時間を確保することです。

睡眠時間が足りないと「保水力」が低下してしまうため、毎日たっぷりと寝るようにしてください。

夜10時から深夜2時の間は、最も成長ホルモンが分泌されるので、なるべくこの時間帯に睡眠をとるようにしましょう。

それに、リンパマッサージや運動をすることで、血液の循環が良くなり、新陳代謝をアップさせることができ、「保水力」も向上します。

また、乱れた食生活は「保水力」を低下させる原因になるので、栄養バランスの良い食事を意識してください。

特に、美肌効果があるといわれている緑黄色野菜や大豆製品は、積極的に食べるようにしましょう。

このような生活習慣を心がけることによって、「保水力」を向上させ、潤いのある肌を作ることができます。ラウディBB&CCクリームはBBクリームとCCクリームが一つになったすぐれもの

ニキビケアと人間は共存できる

にきびの生成をとめるには、色々な手立てがあるのです。日々の洗顔をしっかり行うのはもちろんのことなのです。でも、毎回の食べ物に留意することが大切とされています。出先での食事の頻繁な方や乱れた食生活の人な “ニキビケアと人間は共存できる”の続きを読む